10 Manfaat Garam Untuk Kesehatan

April 16, 2018

Garam meja atau garam umum yang anda gunakan untuk memasak dalam sehari-hari, telah digunakan selama berabad-abad. Menariknya, rasa asin adalah salah satu dari lima sensasi rasa dasar, terkait rasa manis, asam, pahit dan gurih.

Sementara membatasi jumlah garam penting bagi beberapa kesehatan manusia dan hewan, bahwa seperti yang anda ketahui mengkonsumsi garam yang berlebihan buruk bagi kesehatan. Namun, anda tetap perlu memilikinya karena garam tidak hanya digunakan untuk keperluan konsumsi saja.

Ada banyak kegunaan yang menakjubkan dari garam ini jauh melampaui hanya untuk sekedar memasak dan sebagai penyedap makanan saja. Berikut 10 penggunaan garam yang tidak biasa baik untuk kesehatan anda.

1. Menenangkan Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan, biasanya terjadi dikarenakan beberapa alasan seperti pilek, udara kering, berteriak berlebihan atau infeksi tenggorokan dapat diobati dengan garam.

Berkumur dengan air garam akan membantu melawan rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan sakit tenggorokan. Garam bekerja seperti antiseptik dan membantu melawan penyebab infeksi pada tenggorokan anda.

  • Tambahkan 1 sendok teh garam dengan 1 cangkir air hangat.
  • Aduk garam, lalu pakai untuk berkumur selama beberapa detik kemudian buang.
  • Lakukan secara berkala selama beberapa hari.

2. Mengobati Sariawan

Sariawan merupakan ulkus pada selaput lendir di dalam mulut, dapat menyebabkan sensasi terbakar, rasa sakit, peradangan, demam dan pembengkakan kelenjar getah bening. Kondisi ini sangat menyakitkan juga menjengkelkan, tetapi anda bisa mengobatinya dengan menggunakan garam.

Berkumur dengan air garam akan mengurangi rasa sakit dan membantu menarik cairan dari sariawan untuk mempercepat proses penyembuhan.

  • Larutkan 2 sendok teh garam ke dalam 1/4 cangkir air hangat dan aduk.
  • Kumur setidaknya selama 20 detik, kemudian buang.
  • Ulangi hingga 3-4 kali sehari.

3. Meredakan Nyeri Kaki

Nyeri pada kaki dapat membuat kesulitan saat berjalan, anda pasti ingin segera menyingkirikan rasa sakit ini secepat mungkin. Ketika anda mengalami sakit pada jari-jari kaki, tumit, tapak kaki atau pergelangan kaki, anda dapat mengurangi rasa sakit dengan garam.

  • Tambahkan 1/2 cangkir garam ke dalam baskom berisi air hangat.
  • Rendam kaki dalam larutan air garam hangat selama 10-15 menit.
  • Lap kaki dengan kering dan pijat lembut selama 5 menit.
  • Lakukan sekali sehari.

Garam juga dapat membantu menenangkan kaki yang lelah.

4. Melawan Mata Merah

Mata merah juga dikenal sebagai konjungtivitis yaitu kondisi yang menjengkelkan dan tidak nyaman. Garam bekerja sebagai desinfektan alami yang dapat membantu melawan penyebab di balik masalah seperti bakteri atau virus. Bahkan, dapat menenangkan rasa sakit dan kemerahan.

  • Rebus 1 cangkir air dengan 1 sendok teh garam.
  • Biarkan hingga dingin.
  • Gunakan air tersebut untuk mencuci mata.
  • Ulangi proses ini beberapa kali sehari.

5. Bekerja Sebagai Pasta Gigi Alami

Garam merupakan alternatif menjadi pasta gigi alami yang dapat anda gunakan untuk menjaga gigi anda tetap bersih dan bebas dari bekteri. Partikel garam membantu menyingkirkan plak pada gigi juga mengurangi risiko lainnya pada masalah mulut.

Bahkan, garam meja adalah salah satu bahan yang paling banyak digunakan dalam produk perawatan mulut secara umum.

  • Celupkan sikat gigi yang basah ke dalam garam meja atau garam laut, kemudian sikat gigi. Lakukan hal ini sekali sehari.
  • Anda juga bisa mencampur garam dan baking soda dalam jumlah yang sama dan sikat gigi dengan menggunakan campuran ini secara teratur.

Ketika menggunakan garam, sikatlah gigi dengan lembut karena jika anda menyikat dengan kasar dapat merusak gusi dan enamel gigi.

6. Mengurangi Mata Bengkak

Apakah mata anda bengkak saat bangun di pagi hari dikarenakan begadang ataupun menangis? Anda dapat menguranginya dengan menggunakan garan dicampur air.

Garam akan membantu menarik keluar kelembaban dan mengencangkan kulit, panas dari air hangat akan mengurangi peradangan.

  • Campurkan 1/2 sendok teh garam ke dalam semangkuk air hangat.
  • Rendam bola kapas ke dalam air asin hangat.
  • Lalu letakan bola kapas yang basah di atas mata anda yang tertutup selama beberapa menit.
  • Ulangi proses ini 15-20 menit.

7. Mengobati Sengatan Dan Gigitan Serangga

Sengatan dan gigitan serangga dapat menyebabkan gatal dan sakit. Untuk mengurangi ketidaknyamanan, anda hanya membutuhkan sedikit garam.

Garam adalah cara yang baik untuk membantu menetralisir racun dari sengatan lebah. Karena sifat antiseptik, garam juga mendisinfeksi bagian cedera dengan menarik keluar racun dan efektif mengurangi rasa sakit serta peradangan.

  • Cuci daerah yang terkena dengan sabun antiseptik dan air hangat. Dalam kasus sengatan lebah atau tawon, buang sengatan dengan sangat hati-hati sebelum dibilas.
  • Oleskan pasta garam dan sedikit air pada bekas gigitan atau sengatan.
  • Biarkan kering, kemudian bilas setelah 30 menit.
  • Ulangi jika diperlukan.

8. Menyembuhkan Hidung Tersumbat Dan Pilek

Untuk orang dewasa atau anak-anak, bilasan air garam untuk irigasi hidung adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk hidung meler. Garam akan membantu melonggarkan lendir sehingga lebih mudah untuk membuangnya. Sehingga anda dapat bernapas dengan nyaman.

  • Campurkan 1 sendok teh garam dalam 2 cangkir air hangat.
  • Gunakan campuran ini untuk irigasi hidung.
  • Ulangi 1-2 kali setiap hari selama beberapa hari.

9. Membantu Telur Rebus Masak Lebih Cepat

Saat merebus telur, tambahkan sedikit garam agar membantu telur masak lebih cepat. Garam membantu meningkatkan titik didih air, ini juga mencegah terjadinya retak pada cangkang telur lebih cepat.

Namun, anda mungkin tidak ingin menambahkan garam ke air ketika ingin menyiapkan telur rebus yang lembut, karena garam dapat menghasilkan tekstur yang lebih kenyal pada telur rebus.

10. Membersihkan Noda Pada Peralatan Perak

Garam meja juga dapat membantu menghilangkan noda dari perak. Ini membantu mempercepat reaksi kimia yang diperlukan untuk menghilangkan noda. Bekerja sebagai abrasif alami untuk menggosok perak.

  • Lapisi panci pemanggang besar atau bak plastik dengan aluminium foil.
  • Tuang air panas dalam panci atau bak plastik.
  • Tambahkan 2 sendok makan garam meja dan baking soda.
  • Anda juga dapat menambahkan 1 sendok cuka putih.
  • Rendam peralatan perak yang terkena noda dalam larutan ini selama 3-5 menit. Untuk noda yang berat anda bisa menggosoknya dengan sikat gigi lama.
  • Cuci dengan air sabun hangat.